順調に減り過ぎだな。最初は簡単に落ちるから油断しないで締めていこ〜。
ＢＯＯＣＳダイエットの朝食は簡単だ。
食べたくなきゃ食べないでいい。深夜遅くまで起きているおいらのような人たちは、朝目が覚めても体が食事を求めていない。朝ご飯食べない人は分かると思うけど、胃が受け付けないんだよねぇ。
要するに嫌なら食べない。ブックスの基本です。
普段朝ご飯を食べていて、朝何か食べないと落ち着かない人は液体中心の食事にする。たっぷり黒砂糖を溶かした紅茶、お茶、コーヒーなど。それでも苦しければおにぎりなど軽く食べる。
なれてくるまでは、我慢して朝食抜きにするんじゃなく、軽く食べるといいです。
絶対に我慢してはいけませ〜ん。あと、朝食抜きは身体に悪い、ダイエットの基本からはずれるという思い込みを捨てること、これ重要。