ＢＯＯＣＳダイエットスタート（-0.4kg）

朝食抜きダイエット、１日１快食ダイエットなどと紹介されることも多いブックスダイエット。かなり勘違いされているんじゃないだろうか。

ブックスダイエットの基本は

絶対に我慢しない
一日一回気持ち良く食事をする

これだけ。一日一回の食事にするわけでもなければ、色々制限して痩せるわけでもない。基本をきちんと守ると、夕食を思いっきり食べて朝抜きな生活に結果としてなる。あくまでも結果としてそうなるのだ。

簡単に考えるとそんなんで痩せる訳ない。そう、形だけ守っても痩せないのだ。もっと精神的な部分での解決が必要になる。それが脳疲労回復である。脳が疲労してるから太る。それが一番の根本。

つ〜わけで、ブックスダイエット始めます。っていうより再開しますだ。１年ぐらい前に成功したあと、色々あって少しお肉が付き出してるんだよなぁ〜。そんなデブではないんですが、いわゆる中年太りってやつですかね？ゆるみはじめっていうか、ぐだぐだっていうか。脱がなきゃ凄いんですって感じ。

で、まずスタートは昼食を軽くすることから。朝食はもともと食べない生活なのでそのまま。朝おなかがすいてどうしょうもないときは紅茶とかお茶とか飲みます。そのとき黒砂糖を使うと凄く楽。黒砂糖に関しては、次回以降に。お昼過ぎておなかが空いてきたらおにぎり１個とか軽く食べる。どうしても足りなければ２個でも３個でも食べていい。我慢禁止。そのときに夕食をおいしく食べるための準備だと考えるといい。その後も、お茶と黒砂糖でおなかが空いて辛くなるのを避けます。

続く・・・。

ブックスダイエット―疲れた脳をいやすはおいらの会社で作った本です。その宣伝もかねて〜。